ଶିଶୁର ଉଚତା ନେଇ ଚିନ୍ତିତ ଥିଲେ, ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର

ବୈଜ୍ଞାନିକ ମାନଙ୍କ ମତରେ ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷତ୍ରରେ ଦେଖା ଯାଇଥାଏ ଯେ ଗୋଟିଏ ନିର୍ଦ୍ଧିଷ୍ଟ ବୟସରେ ପହଁଚିବା ପରେ ମଣିଷର ଉଚତା ବଢିବା ପାଇଁ ଅସୁବିଧା ହୋଇଥାଏ l କିନ୍ତୁ ଆପଣ ହୁଏତ ଜାଣି ନଥିବେ ଏଭଳି ଅନେକ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଅଛି ଯାହା ଆମର ହାଡ଼ ଓ ଗଣ୍ଠିକୁ ମଝବୁତ କରିବା ସହିତ ଉଚତା ବଢାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ l

ଶାରୀରିକ ବିକାଶ ,ଟିସୁ ତିଆରି କରିବା ଓ ଇମ୍ୟୁନ ସିଷ୍ଟମ ଠିକ ରହିବାରେ ପ୍ରୋଟିନର ଭୂମିକା ଗୁରୁତ୍ୱ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଟେ l ଏହା ବ୍ୟତୀତ କ୍ୟାଲସିୟମ ,ଭିଟାମିନ-ଡ଼ ,ମ୍ୟାଗନେସିୟମ ଇତ୍ୟାଦି ହାଡ଼କୁ ମଝବୁତ କରିଥାନ୍ତି l ଯେଉଁ ପିଲା ମାନଙ୍କର ଉଚତା ବଢିବା ଅଟକି ଯାଇଥାଏ ,ସେମାନଙ୍କ ଶାରୀରିକ ବିକାଶ ପାଇଁ କିଛି ଜିନିଷ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ ଆସନ୍ତୁ ସେ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା l

ମଞ୍ଜି ଯୁକ୍ତ ପାରିବ -ମଞ୍ଜି ଯୁକ୍ତ ପରିବାରେ ପ୍ରୋଟିନ ବ୍ୟତୀତ ଅନେକ ପୋଷକତତ୍ୱ ରହିଛି l ପ୍ରୋଟିନ ଇନ୍ସୁଲିନର ସ୍ଥରକୁ ବଢାଇବାର କାମ କରିଥାଏ l ଏହି ପ୍ରକାର ପାରିବ ଗୁଡିକ ଆଇରନ ଓ ଭିଟାମିନ-ବି ରେ ଭରପୁର ଅଟେ l ଯେପରିକି ବିନ୍ସ ,ଝୁଡୁଙ୍ଗ ,ମଟର ,ସଜନା ଛୁଇଁ ଇତ୍ୟାଦି l

କୁକୁଡ଼ା ମାଂସ -ପ୍ରୋଟିନ ଓ ଅଧିକଂଶ ନିୟୁଟ୍ରିଏସ୍ନରେ ଭରପୁର ଚିକେନ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭ ଦାୟକ ଅଟେ l କୁକୁଡ଼ା ମାଂସରେ ଭିଟାମିନ-ବି୧୨ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ରହିଛି l ଏହା ଏକ ଏପରି ଭିଟାମିନ ଯାହା ଉଚତା ବଢାଇବାର କାମ କରିଥାଏ l

ଆଲମଣ୍ଡ -ଆଲମଣ୍ଡରେ ଥିବା ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଭିଟାମିନ ଓ ମିନେରାଲ ଉଚତା ବଢାଇବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଅଟେ l ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ-ଇ ଓ ମ୍ୟାଗନେସିୟମ ରହିଛି l ଗୋଟିଏ ଗବେଷଣା ଅନୁସାରେ ଆମ ହାଡ଼କୁ ସୁଦୃଢ ଓ ଲାମ୍ବା କରିବାରେ ଆଲମଣ୍ଡ ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ l

ଦହି -ଦହିରେ ପ୍ରୋଟିନ ବ୍ୟତୀତ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପୋଷକତତ୍ୱ ରହିଛି l ୨୦୦ ଗ୍ରାମ ଦହିରେ ୨୦ ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ ରହିଛି l ଦହି ହାଡ଼କୁ ମଝବୁତ କରିବା ସହିତ ଏଥିରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ,ମ୍ୟାଗନେସିୟମ ଓ ଫସଫରସ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ରହିଥିବା ହେତୁ l ଉଚତା ବଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ l