ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଏହି ସବୁ ଜିନିଷକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢିଥାଏ ଶରୀରର ଉତ୍ତାପ

ଏହାଠାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ପଇଡ଼ ପାଣି ,ଲେମ୍ବୁପାଣି ,ଜଳଜୀରl ଲସି ଇତ୍ୟାଦି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ l ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ କମ ସମୟରେ ଅଧିକ ପୋଷଣ ମିଳିଥାଏ l ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ରୋଗଠାରୁ ଦୁରେଇ ରହିବା ପାଇଁ କିଛିଟା ଖାଦ୍ୟକୁ ନିଜଠାରୁ ଦୁରେଇ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ l ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା –

* ଆଇସକ୍ରିମ – ଗ୍ରୀଷ୍ମଋତୁରେ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତେ ଆଇସକ୍ରିମ ଖାଇବାକୁ ଭଲ ପାଇଥାଆନ୍ତି l କିନ୍ତୁ ଆଇସକ୍ରିମରେ ସବୁଠୁ ଅଧିକ ସୁଗାର ମିଳିଥାଏ l ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ବଢାଇବା ସହିତ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ l ଏହା ଛଡା ଆଇସକ୍ରିମ ଶୋଷ ବଢାଇବା ସହିତ ଶରୀରର ଉତାପକୁ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ l

* ସି ଫୁଡ – ଗ୍ରୀଷ୍ମଋତୁରେ ସି ଫୁଡ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଫୁଡ ପଏଜନିଙ୍ଗ ସମସ୍ୟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଏ l ତା ସହିତ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ସାମୁଦ୍ରିକ ଭୋଜନ ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଉତ୍ତାପ ବଢି ଅଧିକ ଗରମ ଲାଗିଥାଏ l

* ମସଲା ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ – ଆମେ ଭାରତୀୟ ମାନେ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଅଧିକ ପସନ୍ଦ କରିଥାଉ l ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଡିହାଇଡ୍ରେସନର ସମସ୍ୟା ରହିଥାଏ l ତା ସହିତ ଶରୀରର ଉତ୍ତାପ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ l

* ଚା କଫି – ଆମ ମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଚା କଫି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରଥାନ୍ତି l ସମସ୍ତେ ପ୍ରାୟ ଦିନର ଆରମ୍ଭ ଗୋଟିଏ କପ ଚା ରୁ ଆରମ୍ଭ କରିଥାନ୍ତି l ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଚା କିମ୍ବା କଫି ପିଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ l ଏହା ଶରୀରର ଉତ୍ତାପ ବଢାଇବା ସହିତ ଝାଡ଼ାବାନ୍ତିର ଶିକାର କରାଇଥାଏ l ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚାର ଅଭ୍ୟାସ ରହିଛି ତେବେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଉଦୟ ପୂରିବାରୁ କିମ୍ବା ଅସ୍ତ ପରେ ପିଆନ୍ତୁ