ଏହି ୫ଟି ଜୁସରେ ରହିଛି ଶରୀର ପାଇଁ ଅନେକ ମହତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପକାରିତା

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଉଚ ରକ୍ତଚାପ ରହିଛି ତେବେ କେତୋଟି ଜୁସକୁ ପିଇ ଆପଣ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରଖି ପାରିବେ l ତାହାକୁ ଆପଣ ଘରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ପାରିବେ l

* ପଇଡ ପାଣି – ପଇଡ ପାଣି ରକ୍ତ ଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରିବାରେ ଲାଭ ଦାୟକ ଅଟେ l ପଇଡ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇଥାଏ l ଦ ବେଷ୍ଟ ଇଣ୍ଡିଆନ ଜର୍ଣ୍ଣାଲ ପତ୍ରିକାରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଗବେଷଣା ଅନୁସାରେ ,ସାଧା ପାଣି ପିଇବା ବଦଳରେ ପଇଡ ପାଣି ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପକୁ ୭୧ ପ୍ରତିଶତ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କମ କରିଥାଏ ଓ ଡାୟୋଷ୍ଟେଲିକ ରକ୍ତଚାପକୁ ୨୯ ପ୍ରତିଶତ କମ କରେ l ଏହା ଏଥିପାଇଁ ହୋଇଥାଏ କାରଣ ପଇଡ ପାଣିରେ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ପୋଟାସିୟା ମିଳିଥାଏ ଯାହା ଶରୀରରେ ସୋଡ଼ିଅମର ପ୍ରଭାବକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ l

* ଡାଳିମ୍ବ ଜୁସ -ଡାଳିମ୍ବ କେବଳ ଫୋଲେଟ ଓ ଭିଟାମିନ-ସି ର ପୋଷାକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୁର ଅଟେ l ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିଇନ୍ଫ୍ଲମେଟୋରି ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ରହିଛି l ତା ସହିତ ଡାଳିମ୍ବର ରସ ହୃତପିଣ୍ଡକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ଓ ଠିକ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ l ୨୦୧୬ ରେ ଏକ ସମୀକ୍ଷାରେ ଜଣ ଯାଇଥିଲା ଯେ ଡାଳିମ୍ବ ରସ ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସିଷ୍ଟଲିକ ଓ ଡାୟୋଷ୍ଟେଲିକ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ରକ୍ତଚାପ କମ ହୋଇଥାଏ l ଗବେଷଣାରୁ ଜଣ ପଡିଛି ଯେ ଡାୟୋଷ୍ଟେଲିକ ରକ୍ତ ଚାପକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ୨୪୦ ମିଲିଲିଟର ରସର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି l

* ମନ୍ଦାର ଫୁଲର ରସ -ନିୟୁଟ୍ରିସନ ଜର୍ନାଲର ଏକ ଅଧୟନ ଅନୁସାରେ ମନ୍ଦାର ଫୁଲର ରସ ରକ୍ତଚାପକୁ କମ କରିଥାଏ l ଗବେଷକ ମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ମନ୍ଦାର ଫୁଲରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଚାହାରେ ଆଣ୍ଟିଆକ୍ସିଡେଣ୍ଟ ରହିଥାଏ ,ଯାହା ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ରକ୍ତ କୋଷିକା ଗୁଡିକୁ ଠିକ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ l ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରହିଥାଏ l

* ବିଟ ରୁଟ ରସ -ବିଟ ରୁଟ ଯେପରି ଖାଦ୍ୟରେ ଗ୍ରହଣ କଲେ ମଧ୍ୟ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭ ଦାୟକ ଅଟେ l ବିଟରୁଟ କମ କ୍ୟାଲୋରୀ ଯୁକ୍ତ ପରିବାରେ ସାମିଲ ହୋଇଥାଏ ,ଯାହା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଠିକ ରଖିବା ସହିତ ଉଚିତ ମାତ୍ରାରେ ଭିଟାମିନ ଖଣିଜ ଇତ୍ୟାଦି ଶରୀରକୁ ଯୋଗାଇଥାଏ l ବିଟ ରୁଟ ଉଚ ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭ ଦାୟକ l କଞ୍ଚା ବିଟ ରୁଟ ରସ ରକ୍ତ ଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରଖିବାରେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ l

* ଟମାଟ ରସ – ଟମାଟ ଭିଟାମିନ-ସି ର ଏକ ମୁଖ୍ୟ ସ୍ରୋତ ଅଟେ l ତା ସହିତ ରକ୍ତ ଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ l ପ୍ରତେକ ଦିନ କେବଳ ଏକ ଗିଲାସ ଟମାଟ ରସ ପିଇ ହୃଦୟ ଓ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଠିକ ରଖନ୍ତୁ l ଜାପାନର ଏକ ଗବେଷକ ଦଳ ହୃଦୟ ରୋଗ ପାଇଁ କ୍ଷତିକର ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ପରିତ୍ୟାଗ କରି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଏକ କପ ଟମାଟ ରସ ପିଇବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି l ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଟମଟର ରରସ ସିଷ୍ଟଲିକ ଓ ଡାୟୋଷ୍ଟେଲିକ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ରକ୍ତ ଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରିଥାଏ l ତା ସହିତ ଟମାଟ ରସ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରେ l